چکیده:
پژوهش حاضر با هدف مقایسه تاثیر سه نوع بازیافت (فعال، غیرفعال و ماساژ ورزشی) بر رکورد دوی 800 و 1500 متر دوندگان نیمه استقامت دانشگاهی انجام شد. برای این منظور، 20 دونده نیمه استقامت پسر 19 تا 25 ساله به صورت داوطلبانه در پژوهش شرکت کردند. دوره تحقیقی درمدت 2 هفته و 7جلسه انجام شد. در بین وهله های فعالیت و در جلسات اول و چهارم دوی 800 و 1500 متر از بازیافت غیرفعال، در جلسات دوم و پنجم دوی 800 و 1500 متر، از بازیافت فعال (حرکات کششی) و در جلسات سوم وششم دوی 800 و 1500 متر از ماساژ ورزشی (در عضلات چهار سر، همسترینگ، سرینی و ساق) استفاده شد. تحلیل آماری داده ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و آزمون تعقیبی LSD انجام شد. تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد ماساژ ورزشی، بازیافت های فعال و غیر فعال تاثیر معناداری بر افزایش رکورد زمانی دوی 800 و1500 داشته است (05/0p ). همچنین، تفاوت معناداری بین رکوردهای بدست آمده بعد از استفاده از بازیافت غیر فعال و ماساژ ورزشی و همچنین بازیافت غیر فعال و فعال وجود داشت (05/0p ). با توجه به اینکه رکورد زمانی آزمودنی ها در دوی 1500 متر، پس از اعمال ماساژ ورزشی و بازیافت فعال نسبت به بازیافت غیر فعال و رکورد زمانی آزمودنی ها در دوی 800 متر، پس از اعمال ماساژ ورزشی نسبت به بازیافت فعال و غیر فعال بهتر بوده است، بنابراین پیشنهاد می شود در دوهای 800 متر از دوره های استراحتی مانند ماساژ ورزشی و در فعالیت های با زمان فعالیت بیشتر، از بازیافت فعال و ماساژ ورزشی استفاده شود. ضمن اینکه زمان دوره بازیافت نیز مورد توجه قرار گیرد.
The aim of this study was to compare the effects of three recovery methods (active، passive، sport massage) on 800 m and 1500 m records in collegiate middle distance runners. For this purpose، 20 male middle distance runners aged between 19 and 25 participated in this study voluntarily. The study performed for 2 weeks and 7 sessions. Between bouts and in the first and fourth sessions of 800 m and 1500 m running، passive recovery was used; in the second and fifth sessions، active recovery (stretching) was used and in the third and sixth sessions، sport massage recovery (in quadriceps، hamstring، gluteus and gastrocnemius muscles) was used. For statistical analysis of data، analysis of variance with repeated measures and LSD post hoc tests were used. Data analysis showed that sport massage، active and passive recovery had a significant effect on increasing 800 m and 1500 m running time records (P0.05). Also، there was a significant difference in received records between passive and sport massage recovery and also between passive and active recovery (P0.05). As subjects' time record in 1500 m running was better after sport massage and active recovery compared with passive recovery and their time record in 800 m running was better
after sport massage compared with active and passive recovery، it is suggested that rest intervals such as sport massage recovery be used in 800 m running and in exercises with higher activity time، active recovery and sport massage be used. Furthermore، the time of recovery must be considered as well.